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漿果。漿果是超級營養來源，含有維生素和抗氧化劑，而且受大多數孩子的歡迎。如果是在非漿果季節，可以改用漿果乾。
魚類和海鮮。魚是DHA的重要來源，DHA是一種有益於大腦發育的Omega-3脂肪酸。如果孩子不喜歡新鮮魚類的味道，不妨試試看罐裝種類或是蝦類。
籽類。葵花籽、大麻籽、亞麻籽(需要研磨才能消化)和奇亞籽都能提供優質的脂肪、鎂、蛋白質和纖維。食用方式非常多變，像是撒在零食、湯品、沙拉、冰沙中，或是用於烘烤。除了奇亞籽之外，其他的籽類最好是儲存在冰箱中以防止變質。
綠葉蔬菜。綠葉蔬菜含有豐富的鐵、鈣、纖維、維生素C、Omega-3脂肪酸和葉酸。最近的研究表明，若是在嬰兒時期讓孩子多食用綠葉蔬菜，長大後的接受度會更度，所以請盡早讓孩子接觸綠葉蔬菜。
堅果和堅果醬。花生醬是一種營養豐富的兒童食品，價格便宜，易於存放。2湯匙的花生醬就可以滿足學齡前兒童一半的蛋白質需求、鎂、維生素B群和健康脂肪。杏仁、腰果和核桃等也是很好的選擇。威而柔心得
橙色蔬菜和水果。橙色食物種類繁多，包括地瓜、南瓜、胡蘿蔔、芒果、柿子或哈密瓜等，可以提供豐富的維生素A和C、鉀和番茄紅素。建議經常以不同的方式準備色彩鮮豔的蔬菜，幫助孩子學會喜歡它們。
全穀類。從傳統型的，如糙米和全麥麵食，到更具異國情調的，如藜麥、蕎麥和莧菜，全穀類食物可以降低未來慢性病的風險並提供立即的營養。
補水食物。最近的研究顯示，超過一半的美國兒童缺水。為了幫助孩子獲得足夠的水分，超級解渴的西瓜、甜瓜、橘子和黃瓜是絕佳的選擇，除了補水，還可以同時獲得適量的纖維、維生素和礦物質。
原味優格。原味優格是超級英雄，它富含了有益的細菌、蛋白質和鈣，是孩童保持身體健康所需要的好東西。不要購買添加糖或水果泥的“兒童友好型”優格，不僅售價較高，且添加了許多糖。建議購買原味優格，可以自行加些少許蜂蜜或果醬增加風味。
燕麥。有益健康的燕麥可以加些新鮮、乾燥或冷凍的水果，堅果或堅果醬，蜂蜜，楓糖漿或紅糖等，幫助孩子獲得它的纖維、鐵和蛋白質。
資料來源 :10 Superfoods for Kids
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成也北京、敗也北京 騰訊股價暴跌的幕後推手是....
騰訊利潤今年第二季淨利潤為178.67億人民幣，較上一季下滑23%，低於外界預期。（圖片來源/騰訊官網）
以通訊軟體微信（WeChat）聞名的騰訊昨（15日）公佈第2季財報，營收736億人民幣，較去年同期增長39％，淨利為178.67億人民幣，較去年同期以及上季下滑2％及23％。由於營收和淨利都不如預期，騰訊今日在港股開盤後持續下跌，截至中午下跌幅度約為3.036%，累計從今年高點至今，騰訊股價已下跌超過2成，市值蒸發近1600多億美元。
對於第二季淨利出現下滑，騰訊的說法是：「主要是由於投資相關項目產生的其他收益淨額較去年同期有所減少。」不過現在也有另一個說法是，騰訊獲利下滑背後的原因其實是中國官方凍結遊戲執照審批的結果。
騰訊的收入來源分為三部分：增值服務、網路廣告與其他，分別佔營收57％、19％、24％。佔營收比重超過一半的增值服務主要包括網路遊戲及社交網絡（Social Networks）。而網路廣告則有微信、 QQ以及媒體廣告。其他則有投資、支付相關服務及雲端服務。
人民網報導截圖（圖片來源/截圖）
電玩審批遭中國政府凍結盈利
去年這幾家網路公司包括騰訊就必須挹注資金協助經營困難的國營電信，尤其在習近平全面掌權後，北京想更進一步控制大型網路公司，都造成這幾家新創公司不小的困擾，其中騰訊人氣手遊「王者榮耀」（Honor of Kings）去年就成了國家監管的受害者，理由是擔心青少年過度沉迷。
目前在全球大賣而由騰訊代理的《絕地求生：刺激戰場》（吃雞手遊）因為還未獲得遊戲版號，所以無法盈利（monetization）。更糟的是，騰訊在一個月前在其WeGame平台推出的《魔物獵人 世界》，雖然獲得了版號卻在本月13日無預警下線，根據公告內容是因為「相關政府管理部門收到大量舉報，相關遊戲營運資質現已被取消。」
雖然劉熾平在法說會上解釋，廣電總局雖新設了綠色通道（Green Tunnel）、可試營運一個月，但《絕地求生》卻不適用於綠色通道，而騰訊新代理的電腦遊戲《堡壘之夜》正在申請綠色通道中。但獲利金雞母接二連三遭到凍結或是下架，讓騰訊沒辦法靠發行新遊戲賺錢，這確實是目前騰訊面臨到的一大隱憂。
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